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胆固醇是人体当中必备的一种营养成分，要收获更多的胆固醇，那么只能够从日常生活当中获取。
胆固醇它是细胞膜的重要组成部分，人体内很多激素都属于胆固醇激素，前体物质就是胆固醇。
如果胆固醇含量过高，那么势必就会容易出现血栓问题，胆固醇过高，那么自己就需要积极采取相应的手段改善这种情况，防止血栓找上自己。
胆固醇是什么？
胆固醇是血液当中血脂的一种，血液当中的血脂有很多种，包括胆固醇，甘油三酯，磷脂，低密度脂，蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等等。
胆固醇本身也具有非常多的功能，人脑里面的许多组织都需要胆固醇，因为它的正常分泌才能够维持人体的正常功能。
正常胆固醇对人体的作用
胆固醇在体内的作用真的非常的广泛，我胆固醇含量过多，那么也势必会导致高胆固醇血症的来临，对身体产生不利的影响。
据现代研究结果表明，动脉粥样硬化静脉血栓形成与胆石症与高胆固醇血症之间有比较密切的相关联系。
胆固醇广泛存在于动物体内以及脑神经组织当中最为丰富，在肾脾，皮肤肝和胆汁当中也是比较高的。
胆固醇是动物组织细胞当中必不可少的一种物质，它不仅会参与形成细胞膜，而且还是胆汁维生素D以及甾体激素的原料。
胆固醇过高有哪些危害？
皮肤异常
胆固醇在真皮内不断的沉积，也会逐渐形成黄色，橘黄色或棕红色的局限性皮肤凸起，就是黄色瘤。
很多患者他的皮肤表面你会发现有一些淡黄色，类似于水痘的疱疹，当然也有患者是分布在手指分叉出的。
偶尔会感觉头痛
当人体出现头痛眩晕以及牙痛症状的时候，这往往都是冠心病和其他心血管疾病的症状表现之一。
如果你也出现这症状，那么势必就会引发其他的疾病，建议大家及时就医，做进一步检查。
腿肚子抽筋
体内的胆固醇含量过高，那么就会导致自身的腿肚子抽筋，而这主要就是胆固醇堆积在下肢小腿部位，那么肌肉就会有一定的反应，伴随一定的刺痛感。
导致骨质疏松
随着年龄的不断增长，骨质疏松可能就会来临，但是胆固醇过高也会加重骨质疏松的来临，降低骨密度让其失去平衡，造成骨细胞和骨细胞的分化，加剧了骨质疏松的概率。
胆固醇含量最新排行榜或已公布，鸡蛋位居榜尾，第一名尽量少吃
第一：脑花
说到脑花相信很多人都喜欢吃，也会将其作为火锅配料肉食品之一，花当中含有比较丰富胆固醇，甘油三酯铁元素。
大脑神经元运行反思能力，补充机体所缺乏的营养元素，从而预防贫血疾病的诱发对于自身的健康有一定的坏处。
在医学方面脑花质疑动物内脏研究表明，长期摄入老化易加剧自身碳水化合物以及蛋白质就会影响胆固醇的范围，加剧了自身心脑血管的疾病。
第二：皮蛋
生活当中很多人都特别喜欢吃皮蛋，里面所含的胆固醇含量占了总体营养成分的45.8%左右。
长时间摄入皮带，那么适配就会影响人体血流水平以及血管健康，这无疑加注了自身患有血脂疾病的风险，同时伴随一系列慢性代谢疾病的症状。
第三：甜点
生活当中很多女性特别喜欢吃一些甜品，那么它在制作过程当中就会加入大量的植物性奶油以及动物奶油等等，这无疑进入人体之后就会变成法式脂肪酸。
吃甜点之间，虽然能够让自己情绪变得愉悦，促进多巴胺的分泌，但是也会破坏耐糖基质循环，无疑加重了慢性代谢疾病的风险。
第四：鸡蛋
鸡蛋当中是比较常见的资本类食物，它里面含有比较丰富的蛋白质，脂肪以及动物性纤维纤维素，铁元素等等。
根据研究表明，每天的胆固醇和含量，只要控制在300毫克左右，会有助于身体健康，如果摄入鸡蛋过多，那么室壁就会加重胆固醇的过多，影响自身的血脂水平。
市面上面所售卖的茶叶蛋，糖心蛋等等，为了加重它的保质期，所以加了许多的盐分，那么势必就会影响体内碘元素的平衡，让其发生紊乱。
阅读延伸——常喝三茶，或许可降低胆固醇
黑茶
生活当中具有黑茶这种饮品，它里面含有丰富的咖啡碱、维生素，氨基酸等物质，人每天喝黑茶的过程当中，就能够有助于消化降脂，降胆固醇等功效，既能够促进人体消化，加速脂肪代谢，在一定程度上也可以降低胆固醇的含量。
红茶
红茶本身就含有许多的营养成分，而且还能够降低自身胆固醇，抑制低密度脂蛋白的发展。
大家在喝这种茶叶的时候，可以将自身的胆固醇逐渐的降低，人体的健康就会永远伴随着自己。
乌龙茶
乌龙茶它是一项比较不错的选择，当人体在喝的时候，他能够溶解脂肪，帮助人体代谢脂肪，每天喝几杯乌龙茶，不仅能够刮油，还能够将其胆固醇进行降低。
当大家吃的食物比较油腻的时候，可以选择喝乌龙茶，它能够减去油腻感，也能够减少脂肪在体内堆积，防止长胖的问题。
来源：瑶老师科普内科 张瑶，内科 主治医师 重庆大学附属三峡医院
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